——心靈圖卡與家庭親子游戲　　

山西長(zhǎng)治 左宏梅　　

假期再長(zhǎng)，也長(zhǎng)不過孩子們的期待。每到開學(xué)季，你的孩子會(huì)是怎樣的情緒狀態(tài)呢？他們是開心的嗎？是積極的嗎？是對(duì)新學(xué)期充滿期待的嗎？或者，正好相反？其實(shí)，作為父母，我們也會(huì)有開學(xué)開工恐懼癥啊。　　

所以，別緊張，孩子們有點(diǎn)開學(xué)焦慮或恐慌以及拖延等等小狀況，都是很正常的心理反應(yīng)?！　?/SPAN>

這里，左老師借助心靈圖卡與SFBT技術(shù)，為你們?cè)O(shè)計(jì)了好玩的家庭親子游戲活動(dòng)。也許，這會(huì)協(xié)助你和孩子一起面對(duì)新學(xué)期，面對(duì)小情緒，并邁出開心積極的一步！　　

一、媒材準(zhǔn)備　　

心靈圖卡一套110張（沒有圖卡的伙伴，用繪畫媒材即水彩筆、圖畫紙?zhí)娲部桑?/SPAN>1平方米游戲桌面一處（餐桌、床鋪、地板均可）　　

二、參與人員　　

父母和孩子（小學(xué)生、初中生。對(duì)于三年級(jí)以下的孩子，可以根據(jù)他們認(rèn)知和經(jīng)驗(yàn)發(fā)展水平，簡(jiǎn)化活動(dòng)環(huán)節(jié)）　　

三、游戲玩法　　

1、導(dǎo)入環(huán)節(jié)：說一說寒假的開心事！　　

父母孩子一起分享這個(gè)寒假最令你開心和難忘或者覺得有意義的事情，哪個(gè)方面的都　　

可以?！　?/SPAN>

每一個(gè)人的分享都盡力包含這么幾個(gè)環(huán)節(jié)：這是一件什么事？發(fā)生在何時(shí)何地，有何人？這件事何以叫你開心或難忘或覺得有意義？這么好的一件事怎么會(huì)發(fā)生在你的頭上呢？在這一份開心、難忘或富有意義的經(jīng)歷中，你還獲得了什么呢？如果這一個(gè)經(jīng)歷算是你人生中得到的一份小禮物，你愿意用怎樣的方式把它珍藏？為什么？　　

父母分享時(shí)，最好給孩子做出好的示范。孩子年齡小，那么，父母可以通過體會(huì)這些　　

問題，然后提問給孩子，促進(jìn)孩子將這一份開心的經(jīng)驗(yàn)內(nèi)化成正向的資源融入到心靈成長(zhǎng)中。　　

孩子分享時(shí)，多給孩子予以積極的情緒和行為回應(yīng)，例如，“你講得好生動(dòng)啊”，“我看得出你內(nèi)心的善良體貼”、“你這么感性，真好”、“你如此善解人意”、“這真的好讓人感到”、“這份記憶一定很美好”、“這太值得珍惜了”等等。鼓勵(lì)孩子多多地說出他們內(nèi)心的真實(shí)感受。　　

2、第一步：面對(duì)開學(xué)，你怎么想？　　

嗨，接下來我們來玩家庭小游戲?！　?/SPAN>

面對(duì)開學(xué)哦，每個(gè)人都可能感覺不同。接下來呢，我們每個(gè)人都要說說自己面對(duì)開學(xué)時(shí)的心情。爸爸媽媽可以通過回憶說說自己在像孩子這么大的時(shí)候曾經(jīng)的某些體會(huì)?！　?/SPAN>

當(dāng)我們很清楚自己的感覺以后，請(qǐng)嘗試把這份感覺用心靈圖卡代表，并加以語言描述出來?！　?/SPAN>

然后，每個(gè)家庭成員就可以借助圖卡或圖畫來述說自己的心情。　　

可能，會(huì)比較積極，充滿期待。也可能會(huì)比較緊張、退縮、煩亂。甚至，有些厭惡。　　

不管孩子說出什么樣的感受，父母都要努力地去傾聽、接納和尊重！　　

因?yàn)?，勇敢地說出真相，是這個(gè)游戲的要旨，也是孩子的權(quán)利！父母可以做這方面的　　

示范。比如，別把自己說的太高大上。也可以說說，曾經(jīng)面對(duì)開學(xué)，有點(diǎn)不想去學(xué)校啊，有點(diǎn)怕見老師和同學(xué)啊，更討厭成天做功課那么多啊等等，讓孩子覺得面對(duì)開學(xué)有點(diǎn)負(fù)面情緒不是死丟人的事，從而讓孩子學(xué)習(xí)接納不良情緒，并發(fā)展出積極的自我轉(zhuǎn)化策略?！　?/SPAN>

每個(gè)人可以選擇3-5張圖卡表達(dá)自己的感受。分享之后，可以將圖卡按照情緒不同分類，比如高興的放在一邊，不高興的放在另一邊。　　

3、第二步：揮動(dòng)你的心靈魔法棒！　　

從剛才選出代表不高興那組圖卡中選取一張，代表開學(xué)時(shí)會(huì)有的負(fù)面情緒，放在自己的左手邊。大家都可以想一想，如果就帶著這個(gè)情緒開學(xué)，那么，煩惱可能會(huì)更多。所以，我們得想個(gè)辦法跟煩惱說再見。　　

接下來，我們就來選擇一張卡代表 “煩惱全部都變好”以后的狀態(tài)，放在自己的右手邊。 表達(dá)一下那時(shí)的開心和滿意的狀態(tài)。　　

再選一張卡代表第一步變到第二步的方法或途徑。　　

待三張卡片全部呈現(xiàn)出來，父母再和孩子一起分享這是一種怎樣的心理感受。然后，　　

再用一些SFBT風(fēng)格的的問句，協(xié)助孩子做深入的資源探索，激發(fā)更多正向力量，引導(dǎo)孩子看到與表達(dá)生活中的美好與逐漸改進(jìn)之處。　　

比如，探索的方向可以是：　　

是什么讓你想到這樣一個(gè)煩惱變好以后的狀態(tài)的？　　

你是怎樣想到這個(gè)轉(zhuǎn)變的方法的？　　

當(dāng)你自己看到你能想出辦法來解決這個(gè)煩惱，此刻，你對(duì)你自己有了怎樣新的認(rèn)識(shí)？　　

當(dāng)有了這個(gè)改變時(shí)，你的生活又會(huì)有什么連鎖的改變或影響？　　

當(dāng)有了這些連鎖改變或影響時(shí)，你又會(huì)去做些什么？　　

這一份經(jīng)驗(yàn)對(duì)你以后會(huì)有什么啟發(fā)或幫助嗎？如果有，那是什么？　　

如果這個(gè)改變可以成為一個(gè)習(xí)慣，你想你需要多久的時(shí)間來養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣？　　

誰可以幫助你開始養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣？　　

什么人、事、物可以提醒你要記得去養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣？　　

如果你真的養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣，什么人、事、物可以幫會(huì)組你維持這個(gè)習(xí)慣？　　

如果你真的養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣，你的生活又會(huì)有什么不同？　　

誰會(huì)因?yàn)槟沭B(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，而有所獲益或感到開心？　　

當(dāng)然，如果孩子對(duì)開學(xué)沒有任何負(fù)面的情緒，而是充滿正向美好的期待，那么，就　　

邀請(qǐng)孩子分享那些美好的感覺就可以了！同時(shí)，也可以借助SFBT的問句方式，來協(xié)助孩子看到自身更多的積極資源與可能性。　　

比如，探索的方向可以是：　　

據(jù)我所知，不是每一個(gè)孩子都這么期待開學(xué)哦。那么，你何以對(duì)新的學(xué)習(xí)這么充滿期待？　　

在這些期待中，你最想要盡快實(shí)現(xiàn)的是什么？　　

你覺得你要實(shí)現(xiàn)這些美好的愿望，最緊要要做的事情是什么？　　

從什么時(shí)候開始，你開始變得總是對(duì)自己這么充滿期待？　　

當(dāng)你開始實(shí)現(xiàn)自己的這些愿望時(shí)，你會(huì)在哪些地方變得與眾不同？　　

這一份與眾不同對(duì)你來說最大的意義是什么？　　

你周圍的人可能會(huì)用怎樣的眼光來看待你的這份不同？　　

你覺得，你會(huì)用怎樣的方式維持你的這一份不同？　　

如果若干年后，正是因?yàn)檫@一份與眾不同，你的生命得到了特別的回報(bào)，你希望那一份回報(bào)是什么？　　

4、第三步：開始下一段生命旅程吧！　　

當(dāng)這些環(huán)節(jié)都完成后，所有家庭成員選擇一張圖卡代表新學(xué)期、新年度的自己，并按照下面結(jié)構(gòu)式的方式，用口語編寫故事分享?！　?/SPAN>

• 新的學(xué)期/年度　　

• 我愿我是……（根據(jù)圖卡對(duì)自己的積極意象命名，比如，我愿是一只勇敢的豹子）　　

• 因?yàn)?/SPAN>……　　

• 所以……　　

• 我將……　　

• 我想告訴這個(gè)世界的是……　　

• 我想告訴我的家人的是……　　

• 我想告訴我的親朋的是…… 　　

• 我想告訴我的子女的是……　　

• 我想告訴我的未來的是…… 　　

• 我想告訴我自己的是……　　

• 當(dāng)這一學(xué)期結(jié)束時(shí)，　　

• 令我自豪的事將是……　　

• 令我難忘的事將是……　　

• 令我歡喜的事將是……　　

• 因而　　

• 我的夢(mèng)想始終是……　　

最后，活動(dòng)結(jié)束，父母可以回顧歷程，給孩子一個(gè)美好的寄語，可以拍照自己的圖卡，留下紀(jì)念。